Eu pensei muito antes de fazer esse vídeo… porque queria de fato trazer para vocês um vídeo definitivo sobre zonas de treinamento definitivo. Afinal, já temos bons vídeos aqui no canal e no YouTube em geral que explicam as zonas baseadas em FC, em RPE, e até nos limiares de trocas gasosas ou lactato. Mas como unir tudo isso num vídeo completo, absolutamente baseado na ciência mais atual, e que ainda tivesse aplicabilidade para qualquer pessoa que se exercita? Bom, quebrei muito a cabeça e o resultado tá aqui! No final do vídeo, me digam se alcancei meu objetivo. Segue ai, zonas de treinamento, by FalaLu.
#zonasdetreinamento #FalaLu #z2 #mapametabolico
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🔻 Vídeos Relacionados
lactato: https://youtu.be/0gMkL7nap-Q
VO2max https://youtu.be/73vImm-ikSI
FATMAX https://youtu.be/tAQtuCxzJr0
FC importa https://youtu.be/RjHkoaNXqrY
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