やさしい簡単健康体操
テロップが大きく、見やすいので難聴の方でもストレスなく参加できます
メニュー（30分間やさしい運動）
★準備体操★ストレッチ★指体操★手足の脳トレ
タイムテーブル
0:00 深呼吸・準備体操
1:37 手・肩ストレッチ
3:03 手の脳トレ体操
7:04 足のストレッチ・マッサージ
8:35 手足の運動
13:49 休憩（肩たたき・体幹ストレッチ ）
15:34 手足の脳トレ体操
20:56 休憩（手・足のマッサージ）
22:20 手の脳トレ
25:42 手足の脳トレ
29:58 深呼吸
30:37 エンディング
#高齢者 #体操 #脳トレ #デイサービス #レク
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