今回は、座って行う！「ゆっくり体操」をご紹介します。
ゆっくり大きく関節を動かして
全身のストレッチと筋力トレーニングを
行います。
大きな呼吸を意識しながら行いましょう！
【関連過去動画】
【ゆるストレッチ】翌日に疲れを残さない！おやすみ前のストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=N7Is23-WGFE
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