【ヨガ 実践シリーズ】
今回は「猫背の解消」をテーマに、肩や胸をほぐすヨガの練習です。
日常では前傾姿勢でいる事が多く、そこから姿勢が崩れて猫背姿勢になり、首コリや肩コリ、腰痛に悩んでいる方が多いです。
そして猫背は胸を硬くして心も閉ざしやすくなり、マインドも内向的になりやすいです。
この動画の後には、体も心もリフレッシュされていると思います！
是非一緒に練習してみてくださいね◎
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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