經常臉色蒼白、氣色不佳的人士，可能是缺鐵的先兆，如何從膳食中補充鐵質？如何配搭會令攝取效果更佳？聽聽英國註冊營養師陳玉儀分享鐵質小知識。 1:02 鐵在身體中的功能是什麼？ 1:28 鐵質較豐富的食物 2:56 鐵建議攝取量 3:51 鈣,鐵分開攝取吸收更有效？ 4:55 缺鐵會有哪些症狀？ 9:34 口服鐵劑可能的副作用 《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk #鐵質 #貧血 #營養素系列 #陳玉儀 #鄭丹瑞 #健康旦