PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE - Loli Domínguez. Recetas - Semana Santa

PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. VIDEORECETAS SIMILARES QUE TE PUEDEN GUSTAR: CALABACINES AL HORNO RELLENOS: https://youtu.be/nYiqOVCrztE CALABACINES (ZAPALLO O ZUCCHINI) RELLENOS: https://youtu.be/XpuQibfcSqA Calabacines rellenos de pollo y verduras: https://youtu.be/Bdi7Ozegu8M ROLLO DE CALABACÍN CON PATATAS Y ATÚN: https://youtu.be/iXAcN6U6jRk PASTEL DE COL Y OTRAS VERDURAS: https://youtu.be/6EZC5JHITHE PASTEL DE VERDURAS Y POLLO: https://youtu.be/sOh70Shwli4 ► Ya esta a la venta en España y Europa mi nuevo libro “”Las recetas saladas de Loli Domínguez””: https://www.plateroeditorial.es/libro/las-recetas-saladas-de-loli-dominguez_148034/ ► CONSIGUE MI LIBRO DE DULCES 3ª EDICIÓN “La cocina de Loli Domínguez" ➜ https://www.plateroeditorial.es/libro/la-cocina-de-loli-dominguez-postres-para-las-cuatro-estaciones_119510/ En España también lo podéis conseguir a través de Amazon, El Corte Ingles, Casa del Libro, Etc. ========== MI TIENDA EN AMAZON PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://www.amazon.es/shop/lacocinadelolidominguez ========== PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. Esta receta además de estar deliciosa se puede comer fría o caliente, como primer plato o como acompañamiento de pescado, es ideal para comer o cenar de una manera muy saludable y nutritiva, sin duda os va a encantar. #LoliDomínguez #pastel #verduras #RecetaDeCocina #atún #recetas #cocina #comida #recetasFáciles #Tutorial #PasoAPaso #SemanaSanta #vegetable ============== Toda la receta por escrito, pincha aquí: https://lacocinadelolidominguez.es/pastel-de-verduras-con-atun-una-receta-facil ============= . Ingredientes del PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN: . 1 cebolla 100 gr de espinacas 1/2 pimiento rojo 100 gr de calabaza 1/2 calabacín (Calabacita, Zapallo Italiano, Zapallito, Zuchini, Zuquini) 100 gr de brócoli Bimi® 1 pimiento verde (Pimiento italiano) 3-4 Zanahorias 100 gr de judía verde (Ejote, porotos verdes, vainicas, chaucha, vainitas, alubia verde) 200 gr de atún al natural o en aceite (Tiene que estar bien escurrido) 3 cucharadas de maíz dulce cocido (choclo, elote, jojoto, cenancles o chilote) 4 huevos de tamaño grande 2 cucharadas de queso crema 4 cucharadas de leche o nata para cocinar (Crema espesa) 3 ajos 1/2 cucharadita de comino 1 cucharadita de estragón 1/2 cucharadita de cúrcuma Sal (Cantidad al gusto) Pimienta negra recién molida (Cantidad al gusto) Aceite de oliva virgen extra Lonchas de queso manchego, puede ser otro tipo de queso (Cantidad necesaria) Molde de cristal apto para horno de 27 cm x 17 cm x 5 cm de alto NOTA: La verduras son todas opcionales, se pueden cambiar unas por otras u omitir algunas) . ………………………………….. Ingredients of the VEGETABLE CAKE WITH TUNA: . 1 onion 100 g of spinach 1/2 red bell pepper 100 gr of pumpkin 1/2 zucchini 100 gr of Bimi® broccoli 1 green pepper (Italian pepper) 3-4 Carrots 100 gr of green beans 200 gr of tuna natural or in oil (It has to be well drained) 3 tablespoons of cooked sweet corn 4 large eggs 2 tablespoons cream cheese 4 tablespoons of milk or heavy cream 3 garlic 1/2 teaspoon cumin 1 teaspoon tarragon 1/2 teaspoon turmeric Salt (Amount to taste) Freshly ground black pepper (amount to taste) Extra virgin olive oil Slices of Manchego cheese, it can be another type of cheese (Amount necessary) Refractory glass container 27 cm x 17 cm x 5 cm high NOTE: The vegetables are all optional, you can change one for another or omit some) . ------------ Tabla de equivalencias: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/p/tabla-de.html Tabla de calorías: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/p/tabla-de-calorias.html -------------- No olvidéis suscribiros a mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/LoliDominguezJimenez . Visitar mi nuevo Blog: https://lacocinadelolidominguez.es/ . O visitar mi antiguo Blog con 410 recetas: https://lacocinadelolidominguez.blogspot.com.es/ . También en Facebook mi grupo “La Cocina de Loli Domínguez”: https://www.facebook.com/groups/264057980418847/ Verme en twitter: https://twitter.com/Cocina_de_Loli Pinterest: https://www.pinterest.com/ldominguezjimen/recetas-para-cocinar/ Instagram: https://www.instagram.com/la_cocina_de_loli_dominguez/ . --------------- . Vector de Logos creado por BiZkettE1 https://www.freepik.es/vector-gratis/coleccion-de-logos-de-redes-sociales-populares_1843264.htm Mano arriba created by Freepik https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background