香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者, 除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 椅上操 1 https://www.youtube.com/watch?v=8zNji2nh2gM 站 式 https://www.youtube.com/watch?v=InXzOdV_zQ0