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La CURCUMA รจ davvero uno dei rimedi piรน potenti che possiamo trovare in natura.
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La parte utilizzata della pianta di curcuma longa originaria dellโAsia, in particolare dellโIndia, รจ il rizoma che puรฒ essere utilizzato crudo, sotto forma di polvere.
La curcuma รจ da sempre utilizzata in Ayurveda per i suoi importanti effetti antinfiammatori e analgesici.
Scopriamo insieme alcune delle piรน importanti tra le centinaia di azioni dimostrate della curcuma.
โ๏ธ Azione antinfiammatoria
โ๏ธ Azione antiossidante
โ๏ธ Protezione degli organi
โ๏ธ Azione antitumorale
โ๏ธ Azione antidepressiva
โ๏ธ Azione chelante dei metalli pesanti
โ๏ธ Azione immunomodulante
๐๐ป Poichรฉ la biodisponibilitร della curcuma รจ molto bassa bisogna avere qualche accortezza.
Se si utilizza la polvere รจ importante aggiungere del pepe nero e possibilmente assumerla insieme allโolio di oliva o un altro lipide.
Se desideriamo perรฒ avere un effetto terapeutico preferisco suggerire integratori che garantiscano una minore rapida eliminazione della curcumina.
Questo รจ lโintegrazione che utilizzo e che consiglio:
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Gli studi scientifici sulle proprietร della curcuma e del suo piรน importante principio attivo ovvero la curcumina, sono migliaia.
Qui vi riporto quello citato nel video:
Sanmukhani J, Satodia V, Trivedi J, Patel T, Tiwari D, Panchal B, Goel A, Tripathi CB. Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial. Phytother Res. 2014 Apr;28(4):579-85. doi: 10.1002/ptr.5025. Epub 2013 Jul 6. PMID: 23832433.
Spero di esserti stata utile!
Ci vediamo la prossima settimana
โฅ๏ธ Carlotta
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
โ๏ธ Girato con: Fuji X-A7 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm ๐๐ป๐๐ปhttps://amzn.to/3lB70T9