▪ A importância de comer proteína
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Eu falei que existe uma regra, você se recorda?
E a regra são os lanches intermediários.
Sabe aquele lanche que você quer fazer no meio da tarde só para não ficar com muita fome a noite? Nesse caso você pode comer um kiwi com uma castanha de caju, por exemplo.
E essa é a única exceção.
Capítulos:
0:00 - introdução
00:13 - o que é proteína
00:56 - por que consumir proteína
02:22 - nomes
02:46 - por que consumir proteína
06:02 - quantidade ideal
06:12 - onde encontrar
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