Esse video tem o apoio da Z2. Conheça mais sobre o AMPLI em https://www.z2foods.com/ e use cupom FALALU para 10% de desconto em suas compras
Treino Aeróbico e musculação juntos no mesmo dia? Qual a melhor estratégia para fazer o treino da sua modalidade favorita: corrida, ciclismo, natação e triathlon, com os treinos de fortalecimento? Pernas mais cansadas para correr se a musculação foi feita antes. Fadiga enorme do treino de tiro quando chega na academia… Treino aeróbico e fortalecimento: um ajuda ou atrapalha o outro? o que diz a ciência? Te conto agora, no FalaLu!
#FalaLu #aeróbico #musculação #treino
CAPÍTULOS:
00:00 Introdução
00:34 Apresentação
01:11 Sim, você pode treinar força e aeróbio simultaneamente
03:07 Como os treinos se relacionam
06:15 Efeito da interferência dos treinos nos atletas
08:35 Ampli Z2 - Produtos que usamos
09:49 Como programar seus treinos simultâneos
16:51 Resumo FALALU!
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UC-fzjSqS5TVOySXYwKSLCIg/join
➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: [email protected]
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25218794/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36222981/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213370/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7193134/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18545210/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25449853/
🔻 Vídeos Relacionados
Músculos https://youtu.be/Aa1cCTGeypw
Treinamento https://youtu.be/rCpefGGGiJo
🔻Produtos que uso
Ultrahuman Ring http://ultrahuman.com/Fala
INSIDER https://www.insiderstore.com.br/FalaLu
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: https://www.instagram.com/lucianabphaddad
★ X: https://twitter.com/lucianabphaddad
★ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/luciana-haddad
★ Facebook: https://facebook.com/lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: https://www.strava.com/clubs/falalu
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES
➜ DNTRO suplementos - biodiversidade brasileira unida à saúde e bem estar.
Acesse: https://dntro.com.br/ref/FalaLu/
Cupom FALALU para 15% de desconto
Siga: @dntrobrasil
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: https://www.probiotica.com.br
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: https://trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ YOPP - A marca de óculos com mais de 140 modelos, pesam apenas 19 gramas.
Acesse: https://yopp.com.br
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @yopp.com.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 750 aulas.
Acesse: http://kikos.fit/app e treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação. Com tecnologia e medicina de precisão, tenha contato direto com a sua equipe médica no WhatsApp e em consultas mensais.
Acesse: https://litisaude.co/LuHaddad
Siga @litisaude
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: https://www.soudobro.com.br/
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: https://www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
CURRICULUM LATTES
⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.