#سندرم_پیش_از_قائدگی یا همون #پی_ام_اس سندرمیه که باعث میشه اکثر ما دخترا ۱-۲ هفته قبل #پریود خیلی اذیت بشیم و شرایط سختی رو تجربه کنیم پس مهمه که راهکارهایی که به بهترشدن حالمون کمک میکنن رو بشناسیم تا بتونیم راحت‌تر با این شرایط کنار بیایم.
تو این ویدیو چندتا #راهکار #موثر و #مهم رو گفتم که با رعایتشون یه تغییر اساسی تو حالتون می‌بینید!
مقدمه: 00:00 - 00:55
اصلاح سبک زندگی: 00:55 - 02:22
مکمل‌ها و داروها: 02:22 - 03:52
جمع بندی و پایان: 03:52 - 05:06
My Telegram:
https://t.me/samapharmaa