✅ El libro "Cómo mandar a la mierda de forma educada" de Alba Cardalda es una guía práctica que enseña a establecer límites, decir "no" sin culpa y manejar relaciones de manera saludable, todo desde un enfoque asertivo y respetuoso. Con un estilo directo y humorístico, la autora aborda los desafíos emocionales y sociales que enfrentamos al intentar complacer a los demás, destacando que aprender a priorizarnos no solo es necesario, sino un acto de autocuidado.
Temas principales
-La importancia de los límites personales: Cardalda resalta que establecer límites claros es fundamental para evitar el desgaste emocional y mantener relaciones equilibradas. Al hacerlo, prevenimos conflictos, resentimientos y situaciones de abuso.
-La asertividad como clave: Expresar lo que pensamos y sentimos de forma directa, sin agresividad ni sumisión, nos permite comunicarnos mejor y proteger nuestra salud emocional.
-Romper con la culpa y la responsabilidad ajena: Muchas personas temen decir "no" por miedo a decepcionar o herir a otros, pero el libro enfatiza que no somos responsables de las emociones ajenas ni debemos asumir sus expectativas como propias.
-Detectar y manejar relaciones tóxicas: Identificar a personas que manipulan o traspasan límites es esencial. El libro ofrece herramientas para gestionar estas dinámicas de manera respetuosa pero firme.
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⏱⏱ ÍNDICE ⏱⏱
0:00 Intro
1:27 ¿Por qué es tan difícil ser asertivos?
4:21 Qué son los derechos asertivos
10:43 Lo bueno de ser rígidos (innegociables)
13:41 ¿Debes perdonar una infidelidad?
18:28 ¿Mi pareja debe serlo todo?
24:15 Cómo ser asertivos con una persona enfadada
32:12 Cómo ayudar a una persona que NO quiere dejar su adicción
36:55 ¿Cuánto estás dispuesta a aguantar?
40:14 Conclusión
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