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Anna Polak é Psicóloga, professora e supervisora clínica em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 12 anos de experiência clínica e acadêmica.
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00:00 Você está fortalecendo o seu sofrimento
5:18 Ansiedade e Depressão
10:40 As suas crenças são a lente da sua vida
24:55 Como encontrar seus propósito
38:28 Cuidado com profissionais ruins
46:40 Esse mecanismo psicológico controla sua vida
50:26 Pare de evitar o desconforto da realidade
1:10:17 Quais são os seus valores?
1:17:35 Você precisa ser mais flexível
1:21:58 Como mudar qualquer comportamento