三年多的疫情，令很多香港人身心俱疲，
不少人都處於情緒低氣壓之中，
你了解自己的不快樂或是抑鬱情緒嗎？
有懷疑過自己是否患上抑鬱症，
但又不知道怎樣做初步判斷嗎？
今集Peter將帶你了解PHQ-9和SHS這兩個心理測試，
介紹如何照顧自己心理健康的好方法，
別再讓抑鬱情緒壓倒你的快樂，
你也可以做到！
00:00 五分鐘心理學
01:08 親身試用
02:05 抑鬱與快樂
03:33 製作思路：病人健康狀況問卷 PHQ-9
07:30 製作思路：主觀快樂量表 SHS
11:04 快樂/抑鬱水平測試
12:52 保持心理健康
14:04 行為激活
15:46 活動推薦
16:40 執行意向
17:16 意願
18:28 心理學社群
參考資料：
On correlation between PHQ9 & SHS
Nan, H., Ni, M. Y., Lee, P. H., Tam, W. W., Lam, T. H., Leung, G. M., & McDowell, I. (2014). Psychometric evaluation of the Chinese version of the Subjective Happiness Scale: evidence from the Hong Kong FAMILY Cohort. International journal of behavioural medicine, 21, 646-652.
Milić, J., Škrlec, I., Milić Vranješ, I., Podgornjak, M., & Heffer, M. (2019). High levels of depression and anxiety among Croatian medical and nursing students and the correlation between subjective happiness and personality traits. International Review of Psychiatry, 31(7-8), 653-660.
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參考資料：
Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9 - Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16, 606-613.
Lyubomirsky, S. & Lepper, H. S. (1999). A measure of subjective happiness: Preliminary reliability and construct validation. Social indicators research, 46, 137-155.
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