تمرين العقلة من أقوى وافضل التمارين الرياضية المهمة لكل رياضي..ولا غنى عنه...في هذا الفيديو سنذكر فوائد تمرين العقلة.. والطريقة الصحيحة لاداء التمرين وبعض الطرق المساعدة فالتمرين..نتمنى الفائدة للجميع ومتابعة شيقة ولاتنسوا الاشتراك فالقناة ودعم الفيديو بلايك...X-ONE
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : https://goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
https://youtu.be/U8UK5SLJi-k
شرح حركة القبة
https://youtu.be/G_0geekbuco
https://youtu.be/4_kE1dbbECU
شرح حركة العجلة للمبتدئين
https://youtu.be/oT07yKcpMYU
شرح حركة الدحرجة
https://youtu.be/rtBGG479EC0
شرح حركة السوستة
https://youtu.be/1fT95ZnOVuE
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
https://youtu.be/4Ya6j311Ph0
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
https://youtu.be/kTkRrPTqX7I
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
https://youtu.be/lZS2bl1uk0Q
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
https://youtu.be/yL5Y0eJU-o8
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
https://youtu.be/8GkHZlmVhLo
https://youtu.be/IfD_ze6xNvM
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
https://youtu.be/O8iWi3Jkr9M
https://youtu.be/0U1vAEG2two
تمارين لتفجير عضلة الصدر
https://youtu.be/EcUXw57BAIQ
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
https://youtu.be/csYp173Y6iE
https://youtu.be/50-kKrNpcLs
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
https://youtu.be/j7URGXm1yF0
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
https://youtu.be/WQiwS7KxRkQ
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
https://youtu.be/MXaECg0A_OQ
شرح تمرين العقلة فى المنزل
https://youtu.be/x4KdH33WopQ
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
https://youtu.be/3jSd9SGXhnI
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/xT_jdosi11I
اسرار لفتح الحوض بسرعه
https://youtu.be/kZeWSxp6XrE
تمارين لفتح الحوض الجانبى
https://youtu.be/yNpsEbyIDdg
تمارين لفتح الحوض الامامى
https://youtu.be/VrQ6n7eLd-E