В этом видео вы познакомитесь с пульсовыми зонами при езде на велосипеде. Это крайне важная тема, если вы хотите ездить долго и без проблем. Как и любой спорт, велосипед может приносить как удовольствие, так и проблемы со здоровьем. Так что если вы начинаете ездить на велосипеде, обязательно посмотрите это видео.
В видео мы разберем:
- что такое пульсовые зоны
- зачем следить за пульсом.
- как похудеть с помощью велосипеда.
- почему не стоит гнать во всю мощь.
- для кого вообще нужны пульсовые зоны.
Тайминг:
00:00 - начало
00:25 - для чего измерять пульс
00:51 - как определить максимальный пульс
01:55 - первая пульсовая зона
02:14 - вторая пульсова зона (зона похудения)
04:12 - третья пульсовая зона
04:55 - четвертая пульсовая зона
05:33 - пятая пульсовая зона
05:58 - подводим итоги
06:49 - как измерять пульс
07:04 - конец