【瞑想の悩み】生きるエネルギー／識蘊の観察／「立つ瞑想」の効果を知りたい・他　スマナサーラ長老の初期仏教Q&A｜ブッダの智慧で答えます（一問一答）

2021年6月3日 （木）アルボムッレ・スマナサーラ長老の初期仏教Q&A＠ゴータミー精舎からピックアップしました。 日本語字幕作成：関口玲さん＠字幕制作班 サムネイル画像：冨田ひろみさん＠サムネイル制作班 00:00　Q:生命の生きるエネルギーについて質問があります。「生命が生まれた瞬間には満タンだった寿命バッテリーは時間とともに減ってしまい、それを充電する方法はない。」（施本「十二因縁のメカニズム」ｐ64）一方で、「笑うことでエネルギーがチャージされる。」（著書「執着しないこと」p202～204）と説かれています。どのように理解すればよいのでしょうか？ 12:24　Q:相応部「一法経」の解説についての質問です。この動画のステップ10、五蓋がなくなっていると気づく所までは、出来ているように、自分では思っています。長老の仰る、脳に余裕がある、という説明も、よく分かります。しかし、そこから先が上手く出来ていない気がします。ステップ11で、無常の流れを見られるように観察のレンズをちょっと調整する、という説明が、体感と一致しません。自分の体感では次のようになります。吸う吐くを観察していると、延々と繰り返されているなぁということに気づいて、無常というよりは、dukkhaが意識されてきます。どのようにしたら、ステップ11以降を、正しく実践できるでしょうか？ 参考動画：ブッダの呼吸瞑想――呼吸の気づきから覚りに達する道（相応部「一法経」を読む）｜スマナサーラ長老のパーリ経典解説（22 Nov 2020 ゴータミー精舎からライブ配信） https://youtu.be/FyGZuJPgTZY 14:00　Q:識蘊の観察について、自分の中で２つの疑問が浮かび、次のような認識を持ちました。 １、五蘊のそれぞれは刹那毎に変化、生滅しているが、なぜ同じように変化、生滅している識蘊でそれを認識できるのか？（自分の認識：それぞれの蘊は同期（シンクロナイズド）して変化、生滅しているわけではないので、隣り合った２コマの刹那に限ってその変化、生滅を認識することができる。） ２、識蘊を観察している認識がまた識蘊という観察対象となり、無限に続いてしまうのでは？（自分の認識：いくら識蘊をさらに俯瞰していっても、一刹那には一つの識蘊しかなく俯瞰したと思っても既に前の識蘊は滅していて重なることはないから。） 以上、この認識におかしな点やアドバイス等ありましたらご教授いただけますと幸いです。 26:29　Q:座る瞑想や歩く瞑想の効果については語られますが、立つ瞑想の効果についてはあまり語られていない気がします。立つ瞑想はなんのためにやるのでしょうか。 ■スマナサーラ長老のプロフィール アルボムッレ・スマナサーラ長老（Alubomulle Sumanasara Thero） テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で仏教伝道と瞑想指導に従事する。他にＮＨＫ教育テレビ「心の時代」出演、朝日カルチャーセンター講師などを務める。『ブッダの幸福論』『無常の見方』『怒らないこと』（和文）『Freedom from Anger』（英文）など著書多数。 【新刊案内】 アルボムッレ・スマナサーラ『怒らないこと』だいわ文庫 https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479308725/jtheravada-22/ 待望のベストセラー文庫化！怒らない人にこそ智慧がある。人類史上もっとも賢明な人、ブッダは「怒り」を全面否定しました。その真意を平明に解き明かします。 アルボムッレ・スマナサーラ（監修）／小川晃代・湯沢佑介（写真） 『つらい心がほっこり癒やされる ゆるねこ×ブッダの言葉』インプレス https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4295010936/jtheravada-22/ 癒やし効果抜群、疲れた心をほっこり温めてくれるフォトブックができました。かわいくてゆる~い猫の写真と、ブッダのありがたい言葉が、あなたの悩みをスーっと消してくれます。ニャンニャンニャンの日（2021年2月22日）に刊行。 ■日本テーラワーダ仏教協会「入会案内」 あなたもブッダの教えのサポーターになりませんか？ https://j-theravada.net/about/join/ ■協会のお布施窓口（ゆうちょダイレクトも使えます） https://j-theravada.net/about/join/#sect-2 ■日本テーラワーダ仏教協会Twitter https://twitter.com/jtba_info ■スマナサーラ長老の仏教法話Twitter https://twitter.com/jtba_talk ■心を育てる本屋さん 営業停止したサンガ出版発行のスマナサーラ長老の書籍を販売します。すべて新品ですが、在庫限りですので売り切れの場合はご容赦ください。 https://jtba.theshop.jp/ ■STORES.JP 心を育てる初期仏教法話 スマナサーラ長老の法話データをはじめ、テーラワーダ仏教（初期仏教，上座仏教）に関連するコンテンツをダウンロード販売。 https://j-theravada.stores.jp/ ～生きとし生けるものの悩み苦しみが無くなりますように～ #スマナサーラ長老 #初期仏教 #瞑想 #jtba