《呼吸，為了療癒》問與答
「你之前談到快呼吸和慢呼吸如何搭配，提到現代人因為太緊繃呼吸變化的光譜很窄，甚至可能鎖定在一個費力的小範圍裡，所以你先透過激烈的呼吸方式像是嘴巴吸吐、重生的呼吸、閉氣，把呼吸譜全面打開。
接著透過諧振式呼吸、舌抵上顎恢復到最和諧、放鬆的狀態。所以一個人的基礎呼吸頻率是可以改變的？而這個變化可以帶動身心健康，這方面能不能請博士再多打開一些呢？」一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：全面打開呼吸譜，恢復呼吸及心率的靈活性，是最溫和自然的療癒－呼吸，為了療癒QA（15）
本集QA你將聽到：
-意識是個continuum連續譜
-健康也是個continuum也是個連續譜
-最根本的、最基礎的頻率呼吸的頻率
-從最慢到最快，從最溫柔到最強烈的呼吸
-活化Heart Rate Variability
-呼吸的靈活性、心臟的靈活性、代謝的靈活性
#意識 #連續譜 #諧振式呼吸
#靈活性 #呼吸 #代謝
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