「在《呼吸為了療癒》的書裡面，博士你先為我們，帶出來許多可以具體操作的呼吸練習方法，像是閉氣、延長吐氣，或是結合吸氣、閉氣、吐氣等的方法。 但在書的後面你又帶出來一些，不需要那麼注意操作步驟的呼吸方法，比如說數息、觀息、守息等。這樣的安排是有什麼樣的目的呢?」 一起來聽聽楊博士的分享~ #呼吸練習 #閉氣 #延長吐氣 #數息 #觀息 #守息