Neste vídeo eu te ensino uma RECEITA DE GRANOLA LOWCARB | SEM GLÚTEN | VEGANA deliciosa!
Indicação:
-Obesidade;
-Diabetes;
-Intestino Preso;
-Dislipidemias
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👉Ingredientes GRANOLA LOWCARB
- 1/2 Xícara ou 50 g de castanha do pará
- 1/2 Xícara ou 50 g de castanha de caju
- 1/2 Xícara ou 50 g de amêndoas torradas
- 1/2 Xícara ou 50 g de avelãs
- 1/2 Xícara ou 50 g de nozes
- 1/2 Xícara ou 50 g de chips de coco natural ou coco seco em lascas
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de linhaça
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de chia
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de abóbora sem sal
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de girassol
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de gergelim branco
- 2 colheres ou 20 g de sopa de semente de gergelim preto
- 1/2 Xícara ou 80 g de xilitol/eritritol
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 2 colheres de sopa de óleo de coco ou 30 ml
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Obs: para fazer a granola tradicional, acrescente 1 xícara de aveia em flocos grossos e substitua o xilitol por 1/2 xícara de açúcar mascavo + 2 colheres de sopa de mel. Para fazer a granola salgada, troque o xilitol por 1 colher de chá de sal e acrescente ervas e temperos naturais: Açafrão ou cúrcuma, orégano, manjericão desidratado, páprica doce e picante, etc.
Modo de preparo: https://youtu.be/gAlisgGAm4I
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