✍️ Žijeme v rýchlej dobe a veľmi často zabúdame na úplný základ - že bez dostatočnej regenerácie nemá ani ten najťažší tréning zmysel. Čo je teda regenerácia a ako jej môžeme pomôcť aby sme dlhodobo zlepšovali kondíciu?
🔗Zaujímavé témy o tréningu nájdeš v MTBIKER magazíne: https://bit.ly/49FHPbj
🛍 Informácie o karte Multisport a jej výhodách: https://multi-sport.sk/
📽️Kompletná séria o príprave na BIKE Transalp: https://www.mtbiker.sk/clanky/bike-transalp/2
📚Kapitoly
Úvod (00:35)
Čo je regenerácia (01:30)
Prečo podceňujeme regeneráciu (03:53)
Čo sa stane ak ju dlhodobo zanedbávame (07:13)
Ako vieme pomôcť regenerácii? (09:37)
Regenerácia a kompenzácia (13:00)
Plánovanie oddychu (15:40)
Aktívna forma regenerácie (17:46)
Wellness a ako ho využiť pre regeneráciu (18:10)
Kedy sauny radšej nie (23:05)
Ďalšie formy aktívnej regenerácie (24:15)
Monitorovanie HRV (27:25)
🛒 Podpor nás nákupom
https://www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
https://www.youtube.com/user/MTBIKERSK
👀 Sleduj nás
http://www.instagram.com/mtbiker_sk/
https://www.facebook.com/mtbiker.sk/
👂Počúvaj nás aj ako podcast
https://open.spotify.com/show/6lN5P3P4sxRg4XKLnZYwK5?si=c7d030f0518f472a
🎵 Hudba
https://elements.envato.com