#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
https://www.youtube.com/post/UgkxJFHvkLSHAXzQ1u_in3C2_sgSPp1MuNbS
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
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【メンバーシップ】
🔎メンバー限定動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNfSAUMuGEUa_8FLusUctEN6lNOAiwe_Z
🍅メンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2~4本10分弁当動画を投稿します(季節によってスープジャーになることあり)。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ(PDF 10分弁当77セット 2025/01/13時点)
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当食材別おかずリスト（約290レシピ 2025/01/13時点）
◯おまけ：1週間5日夕飯のPDFレシピ(12セット 2025/02/01時点)
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【目次】
00:00 - 調理
07:25 - お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶豚肉ピーマンくるくるチーズ焼き
【材料】
- 豚薄切り肉: 2枚
- ピーマン: 2個
- スライスチーズ: 1枚
- サラダ油: 小さじ1/2
- 片栗粉: 少々
(A)
- 砂糖: 小さじ1/2
- 酒: 大さじ1
- 醤油: 小さじ1
- 豆板醤: 少々
- 水: 大さじ1（フライパンの大きさによる）
❷ニンジンの桜えびナムル
【材料】
(A)
ニンジン: 30g（60スライス）
長ネギ: 適量
乾燥桜えび: 3尾
みりん: 小さじ1
(B)
鶏ガラスープの素: 小さじ1/10
ごま油: 小さじ1/2
❸揚げ玉と紅生姜の卵とじ
【材料】
卵: 1個
紅生姜: 少々
揚げ玉: 大さじ1
麺つゆ（2倍濃縮）: 小さじ1
片栗粉: 小さじ1/8～1/2（加えなくても良い）
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【10分弁当キッチンツール】
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/