מדיטציה ארוכה לשינה המאמנת ליה טכניקת RR
טכניקת Relaxation Response כוללת נשימה בטנית, הבאת מודעות לחלקים שונים בגוף והרגעתם, וחזרה על מילה אחת כמנטרה.
* להרשמה לסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה:
https://bit.ly/sleepgoodonline
* להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
* לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
http://www.coachlia.co.il
*להרשמה לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
https://bit.ly/3KaMkQF
* לעדכונים בדף הפייסבוק המקצועי סמנו לייק למעקב: https://www.facebook.com/coachliaIL/
*להדרכות קצרות בטיקטוק:
https://bit.ly/TiktokCoachLia
לפודקאסט מדיטציה לכל עת:
https://spoti.fi/3c04BRi
לתכנית האימונים מתחילות לרוץ:
https://spoti.fi/3FV08uP
סרטון זה : https://youtu.be/-yan88uuyas
#מדיטציה #לשינה #ארוכה #ליה