RUTINA en casa de CORE (abdominales, espalda baja, glúteos y psóas)

Hola!
Hoy les dejo una rutina para fortalecer lo que se conoce como "core" o "zona media". Es muy importante tener esta zona fortalecida, porque es el centro del cuerpo humano, donde pasan todas las fuerzas que realizamos, y tener un core débil, nos puede traer muchos problemas como las lesiones.
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