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什麼是核心?核心訓練迷思🔥怪獸的法槌🔨搥倒身體形象的高牆🔥【SBD怪獸講堂 S1:E15】

SBD Taiwan 邱個 251,182 5 years ago
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練 怪獸的法槌!搥倒身體形象的高牆!核心訓練迷思 棒式好棒棒?【SBD怪獸講堂 S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動作,例如深蹲、硬舉、臥推等大動作稱為核心訓練,其他的稱做補強訓練。 這集何博士講解『核心』在訓練學的原型脈絡,也指出身體形象產業與媒體的推波助瀾,造成一些運動訓練上的誤解。此外,何博士也說明,這幾年最熱門的棒式支撐,其實容易達到訓練效果的天花板。 .🚩本集怪獸講堂重點筆記: 🇹🇼➤ 何謂核心訓練? 🇹🇼➤ 核心訓練的兩大重點,腹背肌群與呼吸法。 🇹🇼➤ 棒式支撐是核心訓練? 🇹🇼➤ 棒式支撐的兩大問題。 🇹🇼➤ 身體形象產業對健身產業的影響。 🇹🇼➤ 腰帶對於核心訓練的重要之處。😎 #迷思破解 #棒式支撐 #迷思破解 #肌督教 #請分享 #SBD怪獸講堂第一季 . 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】 【版權所有,搬運必究!🇹🇼別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】 #影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾 ★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟 #怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者 #肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士 #SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣 #SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr . 【限量款 - Eclipse 日蝕黑】即將完售!限量是殘酷的~ 🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣,分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍,壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善,男生不怕下面一大包,女生不怕駱駝蹄,更有安全感。😎😎 Eclipse限量配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎 #Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷 #護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重 #肌力訓練 #Powerlifting #Weightlifting #Strongman ----------- 😎何立安,何博士: 📗學歷: 2011美國春田學院體育博士, PhD 2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd 2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS 2000台大政治系畢業 📗經歷: 2012返台任教,歷任: 中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練 中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官 台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官 亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官 2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學 2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練 2019 SBD菁英體能教練 台灣SBD菁英聯盟之首 📗運動資歷: 跆拳道五段 巴西柔術棕帶 國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手 亞洲盃健力錦標賽長青組國手 跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練 📗選手經歷: 2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名 2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名 2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名 2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名 2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名 2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名 2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名 2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名 2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名 2004TFF異種格鬥賽第一名 2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名 2004全國中正盃武術散打第二名 2003台灣省主席盃武術散打第一名 2003全國中正盃武術散打第三名 2003全國運動會武術散打第三名 2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名 2002正心盃格鬥賽第一名 2001全國中正盃武術散打第一名 2001全國總統盃武術散打第一名 2000台北市中正盃跆拳道第一名 2000台北市青年盃跆拳道第一名 2000台灣省主席盃武術散打第二名 1999全國運動會跆拳道第四名 1999全國中正盃武術散打第一名 1998台灣區運動會國術擂臺第四名 1997全國中正盃國術擂臺第一名 #影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

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