Manter habilidades e hábitos na terceira idade é crucial para um envelhecimento saudável e ativo. Neste vídeo, apresentamos cinco atividades essenciais que destacam pessoas que se mantêm em forma e felizes. Discutimos a importância de cuidados com o corpo e a mente, e compartilhamos dados da OMS sobre os desafios enfrentados após os 70 anos. Descubra os benefícios da caminhada, dieta equilibrada, exercícios de força e conexões sociais. Além disso, veja dicas práticas para incorporar esses hábitos no seu dia a dia e contribuir para a longevidade e bem-estar. Compartilhe nos comentários seus próprios hábitos e experiências!
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00:00:00 Introdução
00:00:55 A Realidade da Terceira Idade
00:01:42 Caminhar Regularmente
00:02:45 Cuidar da Alimentação
00:03:53 Manter-se Mentalmente Ativo
00:04:53 Fazer Exercícios de Força
00:06:13 Cultivar Relacionamentos Saudáveis
00:07:36 Dicas Práticas para Integrar os Hábitos
00:08:40 Desmistificando Mitos Comuns
00:10:11 Reconhecendo sua Dedicação
00:10:58 Estratégias para Continuar Avançando
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