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HI 大家好，我是大师兄，今天我们来探索一种古老而神秘的修行方式——安那般那。这是一种源自佛家的禅修方法--也叫数息法 , 2500年前佛祖释迦摩尼就是通过这种方法，最终证悟成佛。
不过一提到禅修，静坐，相信很多人都会有一种误解，认为这是一件很神秘的事情，是那些和尚或者是道士。他们去修炼神通或者修炼成仙，成佛的一种方法。那这种修行的方法，似乎跟普通人根本就没有什么关系。我一个普通人贪财好色算了，参什么禅呀。但是事实上，这是对禅修的最大的误解。当你了解了什么是真正的禅修之后，你会发现，他可不仅仅是为了得到神通，或者修炼成仙，要出离这个俗世。
其实禅修对我们现实中的生活，和工作也有帮助，而且不是一点点帮助，他的帮助大到你不可思议。
所以在正式聊安那般那之前，在这里我想，先和大家聊，中国最后一个圣人王阳明的故事，那你就能明白，为什么我们普通人也需要练习静坐冥想！
王阳明为什么能被人们称为，中国最后一个圣人，这主要就是他身上，发生了这样一件事。王阳明只用了35天，就平定了宁王朱宸濠的叛乱。要知道当时宁王朱宸濠已经密谋十几年，宁王手上，明里暗里已经掌握了20万左右的精兵。而当时的王阳明却只有草草组建的几千人临时军。然而王阳明却在35天就完全平叛了宁王。这中间非常的故事非常精彩。
比如在宁王谋反的一开始，王阳明马上就意识到，宁王手握重兵，而明军这边几乎没什么军队，可以用来平乱。而当时如果宁王立刻发兵明朝的都城南京，那肯定就会重创朝廷，不说一举改朝换代，起码也能拿下一半的江山。但是偏偏啊，宁王遇到了王阳明。一场世界上，最顶级的心理战马上开始上演。
王阳明马上让人到处张贴告示，传假消息说，朝廷早就知道宁王要反了，所以早就从四面八方总共召集了16万人马，要来进攻宁王的老巢南昌。可实际上根本就没有军队可调，王阳明就只能到县衙召集到一些，县衙的捕快，散兵游勇，最多组织了几千人马而已。