كيف اهتم بنفسي وانا مضغوطه ومعنديش وقت ؟self care
"العناية بالنفس هي فن خلق التوازن بين العقل والجسد والروح. هي عملية تذكير ذاتي بأن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الحياة الصحية. بقدر ما تهتمين بنفسك، بقدر ما تزداد قدرتك على العطاء، فالرعاية الذاتية تمنحك طاقة جديدة للتغلب على تحديات الحياة."
ربة المنزل دايما بتواجهه مشكلة في حب الذات والثقة في النفس وتقدير الذات
في فيديو النهاردة شاركت معاكم خطوات حب الذات وروتين يومي لربة المنزل روتين العناية الذاتية والرعاية النفسية يوميا وشهريا واسبوعيا التخطيط والتنظيم هايساعد ست البيت على العناية الشخصية
#العناية_الذاتية
#me_time
#self_care
#وقتي_الخاص
#الرعاية_الذاتية
#الاهتمام_بالنفس
#الثقة_بالنفس
#الرعاية_الذاتية
#حب_الذات
#تقدير_الذات
#روتيني_اليومي
#روتين
#روتيني
#الصحة_النفسية
تابعينا لمزيد من النصائح والإلهام حول كيفية إدارة الحياة الأسرية والشخصيه! لا تنسي الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. 📚💪
My social media accounts 🌸
YouTube ☘️
📌https://youtube.com/@salmarashwan?si=XqrhwDObX9dUkGgB
Instagram ☘️
📌https://www.instagram.com/salma_rashwan13?igsh=bGF2NmlvMWNoaGU1&utm_source=qr
Facebook ☘️
📌https://www.facebook.com/share/y7QTMjprn8gXBka2/?mibextid=LQQJ4d
Ticktock ☘️
📌https://www.tiktok.com/@salmarashwan502?_t=8qDRIdtzWmv&_r=1
Telegram ☘️
📌 https://t.me/sohbtsalma
Courses ☘️
📌https://wa.me/c/201025021490
..................................................................................
🌸ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channel/UCAcYBxQyVbsOjfg7T3OOnhA/join
00:00 المقدمه
00:32 مفهوم العنايه بالنفس
01:32 اهميه الرعايه الذاتيه
02:34 ازاى اهتم بنفسي
02:50 علامات خطر
03:40 عادات الاهتمام بالنفس
09:04 ضرورة تلبية الاحتياجات النفسيه
09:43 كلمه اخيره