Somos entrenables durante toda la vida, y ante ese hecho, cualquier ajuste o cambio en los entrenamientos que hagamos despues de los 50 años, será clave para obtener un mayor rendimiento sobre la bicicleta.
Por ende, el entrenamiento con pesas en sus distintas orientaciones (estructural o neural) en decadas de los 50 años en adelante, es una adiciòn fundamental en los programas de entrenamientos de ciclistas adultos y de adultos en general, ya que pues, antes que nada somos humanos, y todos los fenómenos de pérdida de los que hablamos en el video, nos ocurrirán, indistinto de la modalidad deportiva que elegimos, no obstante, los ciclistas tienen elementos especiales en su deporte, que hace que el entrenamiento de fuerza cobre una relevancia mayor.
Sobre la bici, los entrenamientos tipo sprinter y de fuerza con cadencias bajas, tambièn deben aparecer con mayor frecuencia en los programas de entrenamiento.