Descarga el PDF GRATIS con las 7 Estrategias y los links a todos los ejercicios: https://yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/10/Cambia-Mentalidad-y-Pensamientos1-pdf.pdf
Meditación pareja de este episodio: con música https://youtu.be/rJzQQM5-IRA sin música https://youtu.be/khjLDUwEeNE
Estudio que menciono aquí: https://www.jneurosci.org/content/29/22/7199
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CAPÍTULOS:
00:00:00 La mente ¿amiga o enemiga?
00:03:27 Qué hace la mente
00:04:27 De dónde vienen los pensamientos
00:09:24 Por qué es importante dirigir la mente
00:10:20 Mente y Conciencia
00:20:58 Bucles de Pensamiento
00:23:03 Flujo y Presencia Plena
00:28:18 Qué es la Mentalidad
00:37:03 Por qué la Mentalidad es importante
00:41:38 El Filtro del Cerebro: el Sistema de Activación Reticular (SAR)
00:49:19 Tus creencias sobre ti ¿son una mentalidad también?
00:50:20 Miedo a Cambiar
00:52:51 Estrategia 1 para cambiar tu Mentalidad
00:54:23 Estrategia 2 para cambiar tu Mentalidad
00:55:37 Estrategia 3 para cambiar tu Mentalidad
00:57:52 Estrategia 4 para cambiar tu Mentalidad
01:01:45 Antes de las Estrategias 5, 6 y 7
01:04:45 Estrategia 5 para cambiar tu Mentalidad
01:14:17 Estrategia 6 para cambiar tu Mentalidad
01:20:55 Estrategia 7 para cambiar tu Mentalidad
01:26:32 ¿Cuál de las 7 es la mejor?
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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