Continuando nossa websérie “Estresse em Pauta”, hoje vou falar sobre como o Estresse Neuronal afeta diretamente nosso Sistema Glinfático, responsável por drenar resíduos e toxinas do cérebro durante o sono.
Quando esse sistema não funciona corretamente, o corpo não consegue eliminar as impurezas que, com o tempo, podem levar ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o mal de Parkinson.
É por isso que um sono reparador é fundamental para nossa saúde cerebral. A melatonina pode ser uma grande aliada para ativar esse sono profundo e restaurador, ajudando a promover uma verdadeira “limpeza” no nosso organismo.
Neste vídeo, eu vou apresentar os cuidados que você precisa ter para uma boa higiene do sono. Ou seja, os hábitos e mudanças de vida que irão garantir um sono reparador para envelhecer com saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Ter uma boa higiene do sono é cuidar do seu futuro.
Confira os assuntos abordados no vídeo de hoje:
00:00 - Sistema Glinfático e Sono Reparador
00:45 - Sistema Glinfático
05:34 - Sono reparador
12:29 - Hormônios e suplementação
17:04 - Vamos relembrar
19:03 - Hora do desafio
19:42 - Seja jovem e saudável
20:12 - Encerramento
Outros vídeos sobre Estresse Neuronal:
https://www.youtube.com/watch?v=TUbbRhJnsu4
https://www.youtube.com/watch?v=aToo1YpSx08
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