失眠怎麼治？為什麼越睡越累？睡眠研究員回答網路最夯提問：「如何做像《全面啟動》的清醒夢？」 Sleep Expert Answers Questions｜名人專業問答｜GQ Taiwan
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睡眠研究員 Jeffrey Iliff 博士回答了推特上關於睡眠的熱門問題。 什麼導致睡眠癱瘓？ 我們可以控制清醒夢嗎？ 為什麼午睡會讓我們更累？ 補眠真的有用嗎？ Iliff 博士回答了所有這些問題以及更多！
00:00 intro
00:13 晝夜節律是什麼？
00:49 午睡為什麼越睡越累
01:44 你也有做「新冠怪夢」嗎？什麼是REM睡眠？
02:52 大腦如何排除廢物
04:08 睡著時的大腦長什麼樣？
05:01 做清醒夢的撇步
06:09 夢遊的原理！
07:02 睡眠也分種類？
08:17 睡眠呼吸中止症是什麼？
09:44 失眠是怎麼造成的
10:41 關於睡眠麻痺（俗稱鬼壓床）
11:55 安眠藥的作用方法
13:15 補眠根本沒有用？
14:16 咖啡對睡眠的影響
15:11 如何調時差
15:45 如何追蹤睡眠
16:22 睡眠不足的後遺症
17:25 關於忘記夢境和奇怪的夢境
18:21 我們到底為什麼需要睡覺？
譯者：Dutch 徐定遠
#名人專業問答 #睡眠
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