siga-me no instagram: https://www.instagram.com/veganandcolors/?hl=
Sorvete de manga
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de manga cortada em cubos congelada
Sorvete de morango
• 3 banans bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de morangos congelado
Sorvete de chocolate
• 4 bananas bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água ou leite vegetal
• 1 ½ colherd de sopa de cacau em pó sem aúcar
• 1 colher de sopa de melado (opcional)
Sorvete de abacate
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1 abacate médio fresco
• ½ colher de chá de matcha (opcional)
Sorvete de cookies e menta
• 4 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 2 folhas de menta
• 4 bolachas óreo
Como congelo frutas: https://youtu.be/tw0S8N3zddA
alguns utensílios que utilizo: https://veganandcolors.com/index.php/pt/loja-virtual/
receita de cupcakes de chocolate (com farinha de trigo e sem glúten): https://www.youtube.com/watch?v=pOTOfQ6pb74&t=286s
receita de brownie vegano muito fácil: https://www.youtube.com/watch?v=QF-6ESzd9Yw&t=18s
receita de brownie vegano sem glúten: https://www.youtube.com/watch?v=6aAvR0NeQLc
trufas saudáveis: https://www.youtube.com/watch?v=WdPj-Ln9DuQ
receita da maionese vegana: http://veganandcolors.com/index.php/pt/2020/02/22/salada-de-batata-nutritiva-com-maionese-vegana-facil/
cardápo vegano para semana toda: https://www.youtube.com/watch?v=KndECJq6b9c
almoços veganos low carb: https://www.youtube.com/watch?v=udLHjKiHAbQ
receita do queijo de 3 minutos:https://www.youtube.com/watch?v=V80PpVFjASg&t=114s
marmitas escola ou trabalho: https://www.youtube.com/watch?v=YWSAa0yFkOg
mais almoços e jantas para semana toda:
1.https://www.youtube.com/watch?v=u36VtXCbprM&t=107s
2.https://www.youtube.com/watch?v=P8mu4MZ0pss
3.https://www.youtube.com/watch?v=4tgn9nvUFF4&t=485s
vídeos de almoços de 15 minutos.
1.https://www.youtube.com/watch?v=Y85SgoJA-RM 2.https://www.youtube.com/watch?v=jg9tMix9ZV4&t=14s 3.https://www.youtube.com/watch?v=l7SUjRR7vjs&t=287s
playlist de marmitas: https://www.youtube.com/watch?v=DnwRZhynhZI&list=PLuH00Sf9_CgL02YDy4Ag_GNqG_E95yfwB
playlist de café da manhã: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuH00Sf9_CgKkIFl_rwTSKsbshDNl2YWb&disable_polymer=true
vídeos anteriores com refeições veganas para emagrecer
1.https://www.youtube.com/watch?v=DnwRZhynhZI&t=24s
2. https://www.youtube.com/watch?v=Ofx4ze1_nTY&t=21s
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