Stačí změnit několik drobností a může se nám absolutně změnit kvalita spánku. To je ta dobrá zpráva. Ta horší je, že nespavost / špatný spánek je nový fenomén, který má na svědomí mizernou náladu, stres, deprese a mohli bychom pokračovat.
S panem profesorem Ludkou jsme pro vás natočili rozhovor tak, abyste mohli změnit svůj spánek hned teď. Uslyšíte spoustu informací, které vás asi překvapí (horká sprcha před spaním) a které nejspíš už dobře všichni víme, ale ruku na srdce, nechtějí se nám dělat.
Jestli jste dřív řešili problémy se spaním a podařilo se vám to vyřešit, napište nám do komentářů, jak se vám to podařilo. Díky čemu jste se ráno vzbudili a měli nabité baterky? Co jste udělali jinak, abyste vstávali opravdu odpočatí? Můžete inspirovat všechny, kteří to budou číst.
Díky za sdílení příběhů i za to, že jste pořád s námi! 😊
💫 Určitě mrkněte i na BrainMarket, kde najdete červené brýle, masku na spaní, magnesium a hromadu dalších vychytávek, které vám k dobrému spánku můžou taky výrazně pomoct.
V objednávce stačí zadat kod inspiro10 a váš nákup máte o 10% levnější.
!DOPORUČUJEME! KURZ MELVILU NA TÉMA SPÁNEK
➡️ https://www.vyssimelvili.cz/course/spete-sladce
Po domluvě s Melvilem jsme pro vás slevu zvýšili. Ve videu uslyšíte inspiro10,
ale pokud zadáte inspiro20, budete mít slevu dokonce 20% 💫
Podcast natáčíme v brněnském studiu PromoPeople. Jestli hledáte studio, kde vám pomůžou nahrát podcast, reelsy nebo jakékoliv video, určitě se podívejte na tento web.
➡️ https://www.promopeople.cz/
Inspiro najdete na sociálních sítích:
➡️ Instagram:
https://www.instagram.com/inspiro_podcast
https://www.instagram.com/promopeople_cz
https://www.instagram.com/kubastejskal_
➡️ Facebook:
https://www.facebook.com/PromoPeopleCz
➡️ TikTok:
https://www.tiktok.com/@inspiro_podcast
#podcast #rozhovor #ceskepodcasty #spanek #nespavost #tipy #osobnirozvoj #jakdobrespat
Zdravý spánek, hluboký spánek, čas, zdraví, imunita, noc, REM fáze spánku, postel, matrace,
Spánek je nutnost
4 hodiny
Jak zlepšit spánek
Jak Usnout
Jak rychle usnout
Jak budovat lepší imunitu
Červené brýle
Melatonin
Jan Melvil
Spánek a zdraví