Ab wann wird Sport zur Sucht? Wie es sich anfühlt, sportsüchtig zu sein, weiß die Influencerin Anna Willfahrt. 6-mal die Woche ging Anna zum Training, vernachlässigte Freunde und Familie. Den Weg aus der Sportsucht schaffte sie nur mit professioneller Unterstützung. Lisa Budzinski erfährt von Anna, wie ihr Alltag mit #Sportsucht aussah.
Trainingspläne für Gewichtsverlust und Muskelaufbau: Auf Social Media treiben uns Fitness-Influencer*innen unter #fittok #gymtok & Co. an, immer mehr und effektiver sportzutreiben. Sport und regelmäßiges Training sind per se natürlich auch gesund und sollen zahlreiche Krankheiten und Leiden vorbeugen. Lisa Budzinski stellt sich die Frage, ob es aber auch negative Seiten beim Sporttreiben gibt. Wie viel Sport ist gesund und kann man wirklich süchtig nach Sport sein? Dafür trifft Lisa Sportwissenschaftlerin Dr. Nadja Walter von der Universität Leipzig. Sie forscht zu den negativen Seiten des Sporttreibens, u.a. zur Sportsucht. Aber auf die Frage, ab wann man sportsüchtig ist, gibt es keine einfache Antwort. Man orientiert sich dabei an den Kriterien für substanzungebundene Süchte, die im ersten Schritt mit einem Fragebogen abgefragt werden. Lisa möchte herausfinden, inwieweit sie selbst Anzeichen einer Sportsucht zeigt und macht den Test.
👉 Hilfsangebote:
Hast du den Verdacht, selbst unter einer Sportsucht zu leiden? Hier findest du Angebote, die dir aus deiner schwierigen Situation helfen können:
Bei der Telefonseelsorge kannst du rund um die Uhr anrufen und deine Sorgen und Gedanken anonym mit jemandem teilen: 0800- 1110111
https://www.telefonseelsorge.de/
Die Nummer gegen Kummer richtet sich ganz besonders an Jugendliche. Dort findest du montags bis samstags von 14 - 20 Uhr anonym ein offenes Ohr: 0800-116111
https://www.nummergegenkummer.de/
Für eine anonyme Erstberatung beim Verdacht auf eine Essstörung wende dich an das BZgA-Infotelefon.
0221 / 89 20 31
Montag - Donnerstag 10:00 - 22:00 Uhr
Freitag - Sonntag 10:00 - 18:00 Uhr
Wenn du schriftlichen Austausch bevorzugst, melde dich rund um die Uhr beim Krisenchat: https://krisenchat.de/?chat=true
KAPITEL:
00:00 – 00:57 Intro: Wann ist Sport zu viel?
00:57 – 03:44 Anna Willfahrt: Wie äußert sich ihre Sportsucht?
03:44 – 05:47 Dr. Nadja Walter: Welche positiven und negativen Effekte hat Sport?
05:47 – 07:04 Dr. Nadja Walter: Wie definiert man Sportsucht?
07:04 – 07:33 Anna Willfahrt: Wie hat sich die Sportsucht für dich angefühlt?
07:33 – 08:00 Lisa erklärt: So viele Betroffene von Sportsucht gibt es
08:00 – 09:03 Dr. Nadja Walter: Wer ist häufiger betroffen? Männer oder Frauen?
09:03 – 11:26 Welchen Einfluss hat Social Media auf das Phänomen Sportsucht?
11:26 – 12:23 Dr. Nadja Walter: Wie kann ich herausfinden, ob ich sportsüchtig bin?
12:23 – 13:25 Selbsttest Lisa: Bin ich sportsüchtig?
13:25 – 15:27 Anna Willfahrt: Dein Weg aus der Sportsucht
15:27 – 17:48 Auflösung Selbsttest Lisa: Ist sie sportsüchtig?
17:48 – 18:50 Dr. Nadja Walter: Wie wird Sportsucht therapiert?
18:50 – 19:44 Fazit: Bei diesen Anzeichen solltet ihr aufpassen!
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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek:
https://xplore.zdf.de/
Terra X auf Facebook: https://www.facebook.com/ZDFterraX
Terra X bei Instagram: https://www.instagram.com/terraX
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UNSERE QUELLEN
👉 Walter, Nadja; Heinen, Thomas: Sportsucht als Verhaltenssucht - Auch im Sport gibt es ein Zuviel - Symptome und Folgen. https://sportaerztezeitung.com/rubriken/psychologie/2554/sportsucht
👉 Walter, Nadja; Heinen, Thomas: Exercise Addiction and its relation to psycho-social x and motives. http://www.scientiasocialis.lt/ppc/node/files/pdf/113-126.Walter_Vol.13-2_ppc.pdf
👉 Walter, Nadja; Bodner, Emma: Analyzing the Black Box of High-Risk Individuals for Exercise Addiction. A mixed-method approach.https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1026/2941-7597/a000009
👉 Primäre Sportsucht und bewegungsbezogene Abhängigkeit - Beschreibung, Erklärung und Diagnostik. https://www.amazon.de/Rausch-ohne-Drogen-Substanzungebundene-Süchte/dp/3211885692
👉 Features associated with excessive exercise in women with eating disorders. https://www.researchgate.net/publication/7143929_Features_associated_with_excessive_exercise_in_women_with_eating_disorders
👉 Compulsive exercise to control shape or weight in eating disorders: prevalence, associated features, and treatment outcome. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18555054/
👉 Psychopathologische Aspekte von Sport. Eine deutsche Adaptation der „Exercise Dependence Scale“ (EDS-R). https://www.bisp-surf.de/Record/PU201402001489
IM VIDEO
Anna Willfahrt
Dr. Nadja Walter, Sportwissenschaftlerin, Universität Leipzig
CREDITS
Buch und Regie: Josefine Bartels
Ton: Simon Hückstedt
Kamera: Jupp Tautfest
Schnitt: Thomas Weichenhain, Gunnar Refardt
Produktion: Gregor Streiber, Corinna Rebstock
Redaktion: Uta Meyer-Boblan, Kim Adler, Ioanna Engel, Angelika Hoffmann