ඔයත් කම්මැලිද?
වැඩ කල් දාන නරක පුරුද්දක් ඔයාටත් තියෙනවද?
මොනවද ඒකට හේතු වෙන්නේ?
අලසකම එහෙමත් නැත්නම් කම්මැලිකම 😔 ඇති උනහම කරන්න හිතාගෙන ඉන්න වැඩක්වත්, කර කර ඉන්න දෙයක්වත් කරන්න බැරි වෙන එක අපි කොතරම් නම් අත්විඳින දෙයක්ද.
අපි ඉටුකර ගැනීමට බලාගෙන ඉන්න බලාපොරොත්තු , ඉලක්ක මෙන්ම සාර්ථකත්වය කරා යන ගමනේ ප්‍රමාදය සහ අසාර්ථකත්වය මැනිය හැකි මිනුම් දණ්ඩක් ලෙස මේ වැඩ කල් දමන අලසකම පෙන්වන්න පුලුවන්.
ඉතින් ඇයි අපිට කම්මැලිකම ඇතිවෙන්නේ? ඒකට හේතු කාරණා 3ක් අපි කතා කරන්න යනවා. ඒ විතරක් නෙමෙයි කොහොමද මේ කම්මැලිකම නැති කරගන්නේ කියලා සරලව සහ ප්‍රායෝගිකව බලමු. 👍
1. අභිප්‍රේරණය අඩුවීම ( Lack of Motivation ) 🙃
2. අසමත් වීමට ඇති බිය ( Fear of Failure ) 😢
3. වැඩ කල් දැමීම ( Procrastination ) 😫
කම්මැලිව වැඩ නොකර , වැඩ කල් දාගෙන ඉන්න ඔබට ඉතා සාර්ථක පිළියමක් වන Pomodoro Technique ⏰ ගැනත් ඔබට ඉගෙන ගන්න මේ හරහා පුළුවන්. 😌😌
ඒ වගේම ඔබේ ඉලක්කයට සහ සාර්ථකත්වයට යෑමට විනයානුකූලව ඔබව පුහුණු කරන්නත් අපි කියලා දෙනවා.
විනයක් ඇතුව (Discipline) ඔබව පුහුණු කිරීමේ වටිනාකම දෛනිකව විනය පවත්වාගෙන ගිය සාර්ථක චරිත ආශ්‍රයෙන් බලමු. (Kumar Sangakkara , Susanthika Jayasinghe)
(Daily Routine) හොද දින චර්යාවක් සකසමු
දිගුකාලීන ඉලක්ක කම්මැලිකමක් නොමැතිව පියවරෙන් පියවරට සපුරා ගැනීමටත්, මේ හැමදේකදිම අප කරා පැමිණෙන බාධක අභිබවා යන ආකාරයත් පැහැදිලි කරනවා. 👍
මෙම වීඩියෝව තුල කෙටියෙන් මතක් කරන SMART Goal නැතිනම් Goal එකක් Smart කරන ආකාරය ගැන සම්පූර්ණ වීඩියෝවක් ඔබ වෙනුවෙන් අප කරලා තියෙනවා.
පහත Link එක Click කරලා ඔබට එය නරඹන්න පුලුවන්.
ඉලක්ක සාර්ථක කරගන්න මනස පුහුණු කරගන්න || Transform Your Mindset: Train Your Brain to Succeed
https://youtu.be/ySOa-umZ_lk
🥰 ඔබේ වටිනා අදහස් අප සමග බෙදා ගන්නත් අමතක කරන්න එපා. ❤ ස්තුතියි !
📚 Chapters:
00:00 - Introduction
01:57 - Lack of Motivation - අභිප්‍රේරණය අඩුවීම
03:36 - Fear of Failure - අසමත් වීමට ඇති බිය
05:49 - Procrastination - වැඩ කල් දැමීම
08:13 - Pomodoro Technique
11:49 - Setting Clear Goals - පැහැදිලි ඉලක්ක
17:50 - Daily Routine - දින චර්යාවක් සැකසීම
18:07- Self Discipline - ස්වයං විනය
21:26 - Small Steps - කුඩා පියවර ගැනීම
28:53 - Self-Appreciation - ස්වයං ප්‍රශංසාව
30:09 - #obstacles - බාධක
#StopBeingLazy #ProductivityBoost #GetMotivated #ProcrastinationSucks #JustDoIt #SmallStepsCount #BeMoreEfficient #PrioritizeTasks #BreakItDown #StayFocused #AvoidDistractions #TimeManagement #GetOrganized #SimpleStepsForward #KumarSangakkara #SusanthikaJayasinghe #sanjeev jayaratnam #කම්මැලිකම
💌 Subscribe our English Channel: https://www.youtube.com/@Learning-with-Sanjeev
මෙම වීඩියෝව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් නම්, ඔබේ අදහස් comment section එකේ යොදන්න. 👍
Like එකක් දාලා, Subscribe කරන්න අමතක කරන්න එපා. 🛎
මීළග වීඩියෝ එකෙන් හමුවෙමු! 😃
All the best!
Connect with us:
📘 Facebook: https://web.facebook.com/UnleashingYourself
📸 Instagram: https://www.instagram.com/sanjeevjayaratnam
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sanjeevjayaratnam
🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@sanjeev.jayaratnam