SUB）【痩せるサラダ】14キロ痩せた時に食べていた、減量サラダレシピ4品🥗!! #3｜ダイエットレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss【ダイエット】

CHAPTER 00:00 ハイライト 00:26 ハニーマスタードチキン　　　 01:53 ハニーマスタードドレッシングの作り方 02:50 えのき入り豚しゃぶサラダ 03:42 おろしポン酢ソースの作り方 04:36 ササミと豆腐の棒棒鶏サラダ 05:12 棒々鶏のタレの作り方 07:46 よだれ鶏サラダ 08:02 ネギダレの作り方 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- レシピ ハニーマスタードチキン（2人分） 鶏もも肉皮なし150g スパイス（塩コショウ）適量 サニーレタス3~4枚 フルーツパプリカ2個 ゆでたまご1個 カッテージチーズ適量 ハニーマスタードドレッシング 粒マスタード小さじ2 MCTオイル大さじ1/3 お酢大さじ1 はちみつ大さじ1 コショウ少々 えのき入り豚しゃぶサラダ（2人分） しゃぶしゃぶ用豚肉150g フリルレタス6枚程度 えのき少なめ1袋 ミニトマト3個 おろしポン酢ダレ 小ねぎ適量 大根おろし大さじ2 ポン酢大さじ2 ごま大さじ1/2 ササミと豆腐の棒棒鶏サラダ（2人分） ササミ2本 木綿豆腐120g きゅうり1本 ミニトマト3~4個 わかめ40g ドレッシング（⤴︎に対して多めの量になってます） お酢大さじ1 減塩味噌大さじ1 にんにく1cm 豆板醬1cm ラカント 大さじ1 ごま油大さじ2/3 減塩醤油大さじ1 すりごま大さじ1 よだれ鶏サラダ（2人分） 鶏むね肉皮なし200g もやし少なめ1袋 サニーレタス3枚 ミニトマト3~4個 よだれ鶏のタレ 減塩醤油大さじ1.5 お酢大さじ2/3 ラカント 大さじ1/3 ごま油大さじ1/3 生姜1cm にんにく1cm 小ねぎ2つまみ ※全てのサラダが1.5~2人分程度の量になってます!🥗 食べ方としては、サラダ以外にも何か食べる場合は半分の量にする サラダしか食べない時は全量食べる形にしています!（食欲旺盛な私の場合です🙏） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌instagram https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y= 💌Tiktok www.tiktok.com/@kanayandayoo 💌contact [email protected] 私のダイエットブイログは 食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳 無理な食事制限はしてません! 食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません😖 ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️ あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛 質問などありましたらお気軽にどうぞ✨ ↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎ https://youtu.be/LAlPDh6gQ94 🎈Song : 샛별 - Lemon Cake • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake... 🎈Song : 샛별 - Sugar cookie 🎈Song : 샛별 - 이런 계란후라이 / • ✨샛별 - 이런 계란후라이🍳✨(... #ダイエットレシピ #サラダレシピ #ダイエット