レシピ↓↓↓↓↓↓
== 材料 ==
絹ごし豆腐 150g
オリゴ糖（はちみつ）大さじ２
きな粉 大さじ４
卵 1個
ナッツ類 20g
== 作り方 ==
①全てを混ぜてブレンダーでよく混ぜる（ブレンダーがない場合は豆腐だけ先に滑らかになるように混ぜておく）
②ナッツ類を加えてよく混ぜる
③耐熱容器に入れてレンチン600w5分20秒(500w6分30秒)※高さ4cm14cm✖️9cmのタッパー使用
④容器から出して粗熱を取る。
⑤冷蔵庫で2時間冷やして、きなこを上からかけて、切り分ける。
今回はダイエット中に食べたい簡単にレンチンでできるおやつを紹介します😅
材料を混ぜてレンチンするだけで作れるので、普段のおやつにおすすめ😅
お子様から84歳の母も、気軽に食べれて、タンパク質やカルシウムが取れます。
さっぱりとしたきな粉のお菓子なので、パクパク食べられます！
よかったらナッツやミックスシードや黒ごまを加えたり、アレンジもしてみてください💕
#腸活 #きな粉レシピ #豆腐スイーツ#ダイエット
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はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
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