TENDINITIS en músicos, que es, tratamiento y mi experiencia

La tendinitis de Quervain o de muñeca es una afección y problema que nos puede perjudicar mucho como músicos, les recomiendo que en cuanto sientan algún síntoma acudan con un quinesiologo o fisioterapeuta.

*** ES IMPORTANTE CONOCER LA CAUSA DE LA TENDINITIS PARA ELIMINAR O CORREGIR LA ACTIVIDAD QUE LO CAUSO ***

Les dejo el link del video que me ayudo a superar de manera rápida la tendinitis

https://www.youtube.com/watch?v=RbPbDmWkdJw&t=9s

Mi rutina para acabar rápido con la tendinitis era la siguiente:

Meter hasta la mitad del brazo en agua caliente durante 15 minutos
realizar los ejercicios del vídeo
realizar estiramientos del brazo, el brazo estirado y de la palma de la mano con la otra mano estirar hacia atrás
aplicar calor en el área afectada