*Bagian siklus ada beberapa perbedaan karena saya ringkas langsung dari yang bahasa Inggris.
Aslinya: Cue - Craving - Response - Reward
Di Video ini: Penanda - Ngidam - Reaksi - Upah
Di buku bahasa Indonesia: Petunjuk - Gairah - Tanggapan - Ganjaran
Ringkasan buku Atomic Habit oleh James Clear.
Kebiasaan kecil sangatlah menentukan hidup kita. Terkadang kita tidak mementingkan perubahan kecil dalam hidup kita. Namun perubahan kecil adalah batu pembangunan dari perubahan.
James Clear menjelaskan pentingnya perubahan kecil, 1%, kepuasan nanti vs kepuasan sekarang, Identitas, dan 4 hukum untuk mengubah kebiasaan.
Salah satu cara untuk bikin gampang membentuk kebiasaan baru yang baik adalah dengan:
1. membuatnya terlihat jelas.
2. membuatnya menarik.
3. membuatnya mudah.
4. membuatnya terlihat memuaskan.
Dan berlaku kebalikannya untuk merubah kebiasaan buruk.
TimeStamp:
0:00 Perkenalan Topic Hari Ini
0:58 Buku Atomic Habit
2:17 Penting 1 Persen
3:23 Kepuasan Instan vs Kepuasan Nanti
4:16 Jangan fokus ke goal, pentingkan sistem
5:50 Identitas
7:21 Bagaimana cara mengubah identitas?
8:55 4 Siklus Kebiasaan
9:40 Cara mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik
12:10 Akhir Kata
#reviewbukuatomichabits
FB: https://www.facebook.com/JamuOtak