In this video, I explain the relationship between testosterone, dopamine, and motivation, and how you can have better energy and a more motivated mind.
🧠 Basics
✅ Testosterone makes your efforts enjoyable – it increases motivation and efficiency.
✅ Dopamine and testosterone are related – increased dopamine increases your commitment and conflict behavior to the maximum.
✅ Cortisol (stress) and testosterone go hand in hand – more stress = less testosterone.
✅ Feeling free and light-hearted is essential
✅ Strength training increases testosterone – but don’t train to the point of exhaustion!
✅ Supplements like Vitamin D and Zinc naturally increase testosterone.
📚 Scientific Research & Citations:
🔹 Testosterone and Effort: Journal of Neuroscience Research
🔹 Dopamine and Testosterone Connection: National Institutes of Health (NIH) Research
🔹 Cortisol vs. Testosterone: Harvard Medical Review
🔹 Morning Light and Hormone Management: Stanford University
🔹 Weightlifting and Testosterone: Journal of Applied Physiology
🔥 You must watch this video to confirm your energy, enthusiasm and strong commitment to life!
👍 Like, Share & Subscribe to the video!
----------------------------------------------------------------------------------
මෙම වීඩියෝවේදී, ටෙස්ටෝස්ටරෝන්, ඩොපමින් සහ උද්යෝගශීලීභාවය අතර සබඳතාවය විස්තර කරමින්, ඔබට මනා බලශක්තියක් සහ ධෛර්යමත් සිතක් ලැබිය හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරමි.
🧠 මූලික කරුණු
✅ ටෙස්ටෝස්ටරෝන් ඔබේ උත්සාහය රසවත් කරයි – එය උද්යෝගශීලීභාවය සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
✅ ඩොපමින් සහ ටෙස්ටෝස්ටරෝන් සම්බන්ධයි – ඩොපමින් වැඩි වීම ඔබේ කැපවීම සහ ගැටුම් හැසිරීම් උච්චම ලෙස වැඩි කරයි.
✅ කොර්ටිසෝල් (ආතතිය) සහ ටෙස්ටෝස්ටරෝන් පටුප්‍රවාහයට යනවා – වැඩි ආතතිය = අඩු ටෙස්ටෝස්ටරෝන්.
✅ නිදහස දැනීම හා දෑසන ආලෝකය අත්‍යවශ්‍යයි
✅ දැඩි බර ඔසවීම (Strength Training) ටෙස්ටෝස්ටරෝන් වැඩි කරයි – නමුත් මුළුමනින්ම ශක්තිය නැති වන තෙක් පුහුණු නොවිය යුතුය!
✅ Vitamin D, Zinc වැනි සප්ලිමන්ට්ස් ස්වභාවිකව ටෙස්ටෝස්ටරෝන් වැඩි කරයි.
📚 විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සහ උපුටා ගැනීම්:
🔹 ටෙස්ටෝස්ටරෝන් සහ උත්සාහය: Journal of Neuroscience පර්යේෂණය
🔹 ඩොපමින් සහ ටෙස්ටෝස්ටරෝන් සම්බන්ධතාවය: National Institutes of Health (NIH) පර්යේෂණය
🔹 කොර්ටිසෝල් vs. ටෙස්ටෝස්ටරෝන්: Harvard Medical Review
🔹 උදෑසන ආලෝකය සහ හෝමෝන
කළමනාකරණය: Stanford University
🔹 බර ඔසවීම සහ ටෙස්ටෝස්ටරෝන්: Journal of Applied Physiology
🔥 ඔබේ ශක්තිය, උද්යෝගශීලීභාවය සහ ජීවිතයට දැඩි කැපවීම තහවුරු කර ගැනීමට මේ වීඩියෝව නැරඹිය යුතුයි!
👍 වීඩියෝවට Like, Share & Subscribe කරන්න!
#Testosterone #Motivation #Dopamine #Success #Productivity #MensHealth #Neuroscience #Sinhala