La vitamina D es extremadamente necesaria en nuestro cuerpo, cumple funciones muy importantes para la salud, por eso es un peligro tener niveles bajos de vitamina D. Sin embargo la intoxicación por tomar vitamina D en grandes cantidades lleva a consecuencias muy graves para la salud.
¿Para qué sirve la vitamina D? ¿Cuáles son los beneficios y las propiedades de la vitamina D? ¿Cuáles son los mejores alimentos para tener suficiente cantidad de vitamina d? que pasa si tengo la vitamina D baja? ¿Qué peligros puede tener la vitamina D cuando esta baja o cuando está muy alta en sangre?
En esta charla te explicamos todo sobre la vitamina D, las cantidades que necesitas por día, los alimentos que te van a ayudar a conseguirlas, te contamos sobre suplementos de vitamina D como colecalciferol D3 y Ergocalciferol, sus dosis, sus contraindicaciones y efectos secundarios.
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CAPITULOS
00:00 Peligro N1 de la Vitamina D
01:00 Cuanta Vitamina D debo tomar?
01:40 Como usar el sol para tener Vitamina D?
03:05 Alimentos con Mucha Vitamina D
04:30 Que suplemento de vitamina D y como tomar?
05:25 Como saber si me falta vitamina D: Síntomas
06:55 Beneficios y propiedades de la Vitamina D
08:05 Esto le ocurrió a mi paciente!
09:05 Intoxicación con Vitamina D
10:40 Como evitar los peligros de la vitamina D
Bibliografía:
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-d-toxicity/faq-20058108
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24750-vitamin-d-toxicity-hypervitaminosis-d
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001594.htm
Nuestro Libro: “El superpoder los Alimentos”