🔥 Ôn tập hoàn thiện toàn bộ bài Khởi quyền - Củng cố nền tảng võ thuật 🔥
00:54 Bài khởi động
10:20 Tổng ôn bài khởi quyền
19:13 Bài thể lực
24:40 Bài thả lỏng
Trong video này, chúng ta sẽ cùng ôn tập toàn bộ bài Khởi quyền, bao gồm các động tác kỹ thuật cơ bản như gạt, đấm, chém, và di chuyển tấn. Đây là bài tập nền tảng quan trọng giúp bạn nắm vững các kỹ năng võ thuật cơ bản, cải thiện sự nhịp nhàng, chính xác, và khả năng ứng dụng trong thực tế. 💪
👉 Nội dung chính:
1️⃣ Khai quyền:
Các động tác khởi đầu với gạt số 1, đấm thẳng, gạt số 2, chém số 1 và số 2, kết hợp linh hoạt các tư thế tấn.
2️⃣ Các kỹ thuật phối hợp:
Kỹ thuật gạt, chém và đấm kết hợp với Trung bình tấn, Đinh tấn và các động tác di chuyển nhịp nhàng.
Các động tác chỏ (Chỏ số 1 và số 2) và đấm móc, đấm múc, được thực hiện với sự kết hợp giữa di chuyển và giữ thăng bằng trong các tư thế tấn.
3️⃣ Hoàn thiện bài quyền:
Luyện tập đầy đủ 35 động tác của bài Khởi quyền, từ các đòn đá thẳng, đấm chéo, đấm múc, gạt chém, đến các kỹ thuật chỏ và các bước chuyển tấn liên hoàn.
📌 Điểm nổi bật của bài tập:
Ôn tập đầy đủ các kỹ thuật cơ bản, đảm bảo sự chính xác và phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Phát triển khả năng kiểm soát động tác, sức mạnh, và sự linh hoạt trong từng đòn thế.
Củng cố khả năng di chuyển, ứng phó đa hướng, và phản xạ nhanh nhạy.
📌 Lợi ích của bài tập:
Tăng cường sức mạnh và độ chính xác trong các đòn đánh.
Cải thiện khả năng tự vệ và ứng dụng kỹ thuật võ thuật vào thực tế.
Rèn luyện tính kỷ luật và sự tập trung khi thực hiện bài quyền.
👍 Luyện tập đều đặn để làm chủ bài Khởi quyền và phát triển nền tảng võ thuật vững chắc!
----
➡ Đây là Kênh Youtube chính thức của Đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội.
➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức kịp thời trên kênh Youtube của Đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội:
https://www.youtube.com/HaNoiTVGo?sub_confirmation=1
👉 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
🔶 Đài Phát Thanh Truyền Hình Hà Nội: Số 3-5 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà Nội
📧 Email: [email protected]
☎️ Điện thoại: 0865.116.699
#DaiHaNoi #HanoiOnline