#ΤροφέςΠουΕνισχύουνΤηΜνήμη #διατροφή #meacolpa17
🧿 Η μνήμη είναι η ικανότητα του ανθρώπου να αποθηκεύει και να ανακτά νέες πληροφορίες μέσα από διάφορες εμπειρίες. Αποτελεί βασικό στοιχείο της διαδικασίας της μάθησης. Η μνήμη διακρίνεται σε δύο βασικές κατηγορίες: Τη βραχύχρονη μνήμη και. τη μακρόχρονη μνήμη. Η βραχύχρονη μνήμη, είναι η προσωρινή αποθήκευση πληροφοριών που διαρκεί για λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Περιλαμβάνει τις πληροφορίες που χρησιμοποιούμε αμέσως, όπως ένα τηλέφωνο που μας δίνεται ή μια διεύθυνση που πρέπει να θυμηθούμε. Η μακρόχρονη μνήμη, είναι η μόνιμη αποθήκευση πληροφοριών που διαρκεί για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει τις γνώσεις, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που αποκτούμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Η μνήμη είναι ένα σύνθετο σύστημα που περιλαμβάνει την κωδικοποίηση, την αποθήκευση και την ανάκτηση πληροφοριών. Κατά την κωδικοποίηση, οι πληροφορίες μετατρέπονται σε μια μορφή που μπορεί να αποθηκευτεί. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει στον εγκέφαλο και περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση μεταξύ νευρώνων και συνάψεων. Κατά την αποθήκευση, οι πληροφορίες αποτυπώνονται για μελλοντική χρήση. Αυτό συμβαίνει μέσω της μετατροπής των νευρικών συνάψεων και της ενίσχυσης των συνδέσεών τους. Κατά την ανάκτηση, ανακαλούμε τις αποθηκευμένες πληροφορίες για να τις χρησιμοποιήσουμε σε μια διαδικασία ή δραστηριότητα. Αυτό συμβαίνει όταν θυμόμαστε κάτι που έχουμε μάθει ή όταν ανακαλούμε αναμνήσεις από το παρελθόν. Η μνήμη είναι ένα σύνθετο σύστημα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η υγεία του εγκεφάλου, η άσκηση, η διατροφή και η ψυχολογική κατάσταση. Η σωστή φροντίδα και η διατήρηση της μνήμης είναι σημαντικές για την καθημερινή μας ζωή και την προσαρμογή μας στο περιβάλλον. Σ’ αυτό το βίντεο θα ενημερωθείτε για τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: https://youtube.com/@MeaColpa17/join
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
2:20 Τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
2:30 Νο. 1 Κινόα
3:07 Νο. 2 Μαύρη σοκολάτα
3:36 Νο. 3 Κόκκινο κρασί
4:07 Νο. 4 Πράσινο τσάι
4:33 Νο. 5 Κάστανο
4:59 Νο. 6 Κόκκινο λάχανο
5:29.Νο. 7 Δημητριακά ολικής αλέσεως
5:56 Νο. 8 Τομάτες
6:19 Νο. 9 Αβοκάντο
7:03 Νο. 10 Απαχα κόκκινα κρέατα
7:37 Νο. 11 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
8:21 Νο. 12 Βατόμουρα
8:44 Νο. 13 Φασόλια
9:29 Νο. 14 Σολομός
9:51 Νο. 15 Ξηροί καρποί & σπόροι
💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/2zZ3OxH
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ https://bit.ly/3uZsvQP
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: https://twitter.com/katiazev
Pinterest: https://pinterest.com/katiazev
Instagram: https://instagram.com/katiazev
Web: https://mea-colpa.com
MeaColpa_shop: https://amzn.to/2MjsfZe
PayPal: https://www.paypal.me/katiazev
Linkedin: https://linkedin.com/in/katiazevelekakis
YouTube: https://youtube.com/@MeaColpa17
Facebook: https://facebook.com/meacolpa
TikTok: https://tiktok.com/@katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: https://youtube.com/@MeaColpa17/join
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: [email protected]
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
Τι είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ: https://youtu.be/gLU3JMpqe1s?si=j-NbxJ8uRKo_4aDs
Το πράσινο τσάι ωφελεί μαλλιά & δέρμα: https://youtu.be/k8_A6GzwK20?si=_XuSi--F8Wfq-hq2
Γιατί πρέπει να τρώμε ρύζι: https://youtu.be/NSRC7L0PW78?si=aqnt-u48OvBTRQA_
Λάχανο - 10 οφέλη για την υγεία: https://youtu.be/wYBHAzuiy-o?si=8z1EkI-iS52Lza3U
Χρήσιμα μυστικά για τις τομάτες: https://youtu.be/hXV8vCBDjeY?si=1U5XAxNcXdc4Clnt
Αβοκάντο - 10 οφέλη ομορφιάς: https://youtu.be/zsZvvetq8k8?si=HltNUiJ8cdlZo9l5
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Έχει καταβληθεί κάθε προσπάθεια για να εξασφαλισθεί η ορθότητα των πληροφοριών που περιλαμβάνονται σε αυτό το κανάλι και
δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία