Tập 14: Thứ Tự Ăn Của Bạn Sai Rồi, Và Đây Là Lý Do! (Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi
Trong bài viết này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
1. Biến động insulin
2. α-Amylase
🌟 Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/thu-tu-an-cua-ban-sai-roi-va-day-la-ly-do-goc-nhin-khoa-hoc
🌟 Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm
Nguồn tham khảo: Sách - "Glucose Revolution: The life-changing power of balancing your blood" của tác giả Jessie Inchauspé
---
Bạn có để ý khi đi ăn nhà hàng, món đầu tiên thường là giỏ bánh mì nóng hổi? 🥖🥖
Điều đó tưởng chừng vô hại nhưng lại dễ khiến đường huyết tăng vọt, làm bạn mau đói và thèm ăn hơn. Trong video này, Linh sẽ chia sẻ bí quyết sắp xếp thứ tự ăn uống sao cho cơ thể được “chuẩn bị” tốt nhất trước khi gặp tinh bột và đường.
Nghiên cứu từ Đại học Cornell cho thấy, cách ăn này giảm biến động đường huyết tới 73% và giúp cơ thể bạn no lâu, khỏe mạnh hơn. Bắt đầu từ bữa cơm nhà, buffet hay nhà hàng, chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả! 😉
#linhthaiofficial #song100tuoi #anuong #tips #health #healthylifestyle
---
⏰ Timecodes ⏰
00:00 - Giới thiệu
01:46 - Khám phá thứ tự ăn đúng
03:41 - Cơ chế khoa học: Vì sao thứ tự ăn quan trọng?
06:24 - 5 mẹo tích hợp thứ tự ăn vào lối sống
06:37 - Mẹo 1: Khi ăn ở nhà
07:07 - Mẹo 2: Khi đi ăn nhà hàng
07:33 - Mẹo 3: Khi tham gia các bữa tiệc buffet tự chọn
08:10 - Mẹo 4: Khi ăn các nhóm thực phẩm trộn lẫn với nhau
08:43 - Mẹo 5: Nếu bạn không thể tuân thủ hoàn hảo theo các mẹo này thì sao?
09:25 - Tổng kết
---
Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. doanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp.
Bạn có thể xem thêm các chương trình hiện có của Skills Bridge ở đây:
🌟 Đào tạo doanh nghiệp: https://bit.ly/dao-tao-doanh-nghiep-yt
🌟 Đào tạo cá nhận: https://www.skillsbridge.vn/collections/khoa-hoc
🌟 Bộ 3 Khoá học miễn phí cho nhà quản lý: https://bit.ly/free-course-for-manager
🌟 Công thức viết Prompt AI: https://bit.ly/pdf-prompt-formular01
---
🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz
▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587
♥ Theo dõi Linh trên cách kênh mạng xã hội ♥
LinkedIn: www.linkedin.com/in/linhthaiofficial/
Facebook: www.facebook.com/linhthaiofficial
Instagram: www.instagram.com/linhthaiofficial
Youtube: https://www.youtube.com/c/LinhThaiOfficial
Tiktok: https://www.tiktok.com/@linhthaiofficial
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/linhthaiofficial
Website: https://www.thaivanlinh.com
“Music: https://www.bensound.com"
-----------------------------------
© Bản quyền thuộc về Thái Vân Linh Skills Bridge - Vui lòng không REUP ©