λ§μλ ν λ§ν μμ€λ₯Ό λ§λ€μ΄ μΊλμΌλ‘ μ μ₯ 1λ
λ΄λ΄ λ¨Ήμ΄μ
ν λ§ν μμ€ μ¬λ£: μμ΅μ ν λ§ν 20νμ΄λ(9kgμ λ), μν ν°κ² 4κ°, λ§λ 4ν°μ , νμΈλ¦¬ 1/3μ»΅
λ² μ§ 3ν°μ , μ¬κ°λ
Έ 1μμμ , κΏ(λλ μλ½) 1ν°μ (μμ±μ λ°λΌ κ°κ°), λ λͺ¬ 3ν°μ , μκΈ 3ν°μ (μμ±μ λ°λΌ κ°κ°), μ¬λ¦¬λΈμ 1ν°μ
λ§λ€κΈ°
1) ν λ§ν λ μ΄μμλ‘ μΉΌμ§μ λ΄μ΄ λλλ¬Όμ λ£κ³ 2λΆ μ λ λμλ€ κ±΄μ Έμ κ»μ§μ λ²κΈ°κ³ νΌμ§νκ² μ°μ΄ λμ΅λλ€
2) μνλ μ½κ° ν° μ¬μ΄μ¦λ‘ μ°μ΄ λμ΅λλ€
3) ν° λλΉμ μ¬λ¦¬λΈμ 1ν°μ λ£κ³ μν, λ§λμ λ£κ³ ν₯μ΄ λλλ‘ λ³Άμ λ‘λλ€
4) νμλ κΉμ΄ λκ°λ©΄ λ―ΉμκΈ°μ λ£κ³ κ°μ μ€λλ€. λ¬Όλμ ν λ§ν λ₯Ό λ κ΅μ λ£κ³ κ°μ΄ κ°μ λλΉμ λΆμ΅λλ€
5) ν λ§ν λ κ°μ λ°©λ²μΌλ‘ κ°μ λλΉμ λΆμ΅λλ€
6) νμΈλ¦¬, λ² μ§, μ¬κ°λ
Έ, κΏ, μκΈμ λ£κ³ μΌλΆμμ λμ
λλ€
7) λκΈ° μμνλ©΄ κ°μ₯ μ½λΆλ‘ μ€μ¬μ 5μκ° μ λ μ‘°λ € μ€λλ€, μ μ§ μμλ λ©λλ€
λ§μ λ³΄κ³ κΏκ³Ό μκΈμ λ λ£μ΄ μ€λλ€
8) μΊλλ³μ λ΄κ³ λκ»μ κΌ λ«μμ μ€μ¨μ λ‘λλ€
* μΊλλ³μ λλλ¬Όμ 10λΆμ λ μ΄νμλ
μ ν΄ λλλ€
-μΉμΈμ΄νΈ λ°©λ¬Ένμλ©΄ λͺ¨λ μλ¦¬κ° μ’
λ₯λ³λ‘ λΆλ₯λμ΄ μμ΄ μ°ΎκΈ°κ° μ½μ΅λλ€
https://www.calbapsabg.com
-체λμ κ°μ
νμλ©΄ λμμ΄ λ©λλ€
https://www.youtube.com/channel/calbap
-μΈμ€νκ·Έλ¨
https://www.instagram.com/calbapsang