札幌市で活動している小中学生を中心とした陸上クラブ「TONDEN.RC」のチャンネルです。
ここではTONDEN.RCの練習などを紹介させて頂きます。
今回は短距離・長距離練習会などで行う動き作りのご紹介です。
動き作りはストレッチ系〜ジャンプ系〜スプリントドリルなどを行っております。こちらの動画は「スプリントドリル編」となります。
日々繰り返すことがフォーム作りに繋がり、何を目的にしたドリルなのかを理解するとより効果的に練習することができます。
収録ドリル
①Aスキップ
②Bスキップ
③ツースキップ
④キックバック
⑤ストレートレッグ
⑥ファストレッグ
⑦もも上げ
動き作りは自主練や大会でのアップにも役立ちます。
ほとんどの動きで共通することは
・つま先を上げた状態を維持
・足首を固定する
・軸足は真っ直ぐ
・目線はしっかり前を見る
などがありますのでぜひ参考にしてみてください。
モデルは小学6年生（2022年2月現在）です。
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本格的に取り組みたい方、気軽に走ってみたい方などそれぞれに合った練習会があります。ぜひ練習会動画やHPをチェックしてみてください。
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http://tonden.sam-mok.co.jp