#힙운동 #홈트 #헬스장루틴
오늘은 운동기구 없이 층간소음 걱정없는 힙운동 10가지를 준비했습니다
누워있는 여러분을 위한 누워서 할 수 있는 힙운동도 있으니까
꼬옥 한번 따라해보세요!
장소 및 감수 : BNB PT STUDIO, 배정훈
🚩맨몸 힙운동 타임라인
00:00 오프닝
00:53 스쿼트
02:01 런지 응용
03:51 와이드 스쿼트
05:32 싱글-레그 루마니안 데드리프트
07:36 크랩 워크
08:42 브릿지 3가지
12:01 힙 익스텐션
13:04 덩키 킥
15:27 힙 킥 백
16:34 클램 쉘
18:30 엔딩
❓️운동복 상의 브라탑 Gymshark,
하의 레깅스 Lululemon
운동화 Nike metcon