(勘誤：9:19處，肩胛平面是手打開後往前30度，而非往前後再打開30度)
肩頸痠痛、手臂刺麻，
好像是很常見的普遍症狀，
但這些症狀背後，
可能隱藏著重大的危機。
胸廓出口症候群(TOS)確實並不少見，
但它的症狀『非常容易』被其他症狀混淆，
而讓我們錯過最佳的治療時機。
今天分享幾個簡單的小測試和運動，
讓你可以在螢幕前，跟我一起檢查。
如果這些測試你有出現神經壓迫的症狀，
千萬不要簡單帶過，快去看醫生喔。
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0:00 神經壓迫的刺麻感
0:35 胸廓出口症候群(TOS)介紹
2:00 臂神經叢介紹
3:21 臂神經叢的第一道關卡 - 斜角肌
3:40 臂神經叢的第二道關卡 - 鎖骨和第一肋骨的間隙
4:05 臂神經叢的第三道關卡 - 胸小肌
4:34 臂神經叢壓迫測試
5:05 腕隧道症候群壓迫測試
5:55 Razer DeathAdder V3 Pro介紹
7:00 神經減壓保養運動 - 前、中斜角肌拉伸
7:59 神經減壓保養運動 - 前側拉伸
9:07 神經減壓保養運動 - 肩胛後傾、上轉訓練
9:57 神經減壓保養運動 - 中下斜方肌的訓練
10:45 神經減壓保養運動 - 旋轉肌訓練與肱骨復位
11:22 治療師的話
12:10 複習
12:45 衛教
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