#cycling #公路車 #武嶺 00:16 胤之自我介紹 01:54 西進武嶺路線簡介 03:58 賽前準備 05:45 超補是什麼 07:30 菁英組的騎乘策略 09:15 想破PB的市民組騎乘策略 10:38 如何準備適合自己的配速表 11:10 如果沒有功率計也沒測過FTP要如何制定配速表？ 12:40 高海拔路線移地訓練的重要性 14:20 補給策略 16:30 裝備分享